Зрелая женщина около 30 лет, дополнительные Жир бедер таким образом, чтобы они чувствуют себя расстроен, теперь кроме укрепления упражнения, существует не лучший способ ликвидации хип жиров. Langli лептина в Момордика charantia ниже научить вас бедра упражнения для похудения.
Секция я ролл хип движения
Меры: и обратно, два песня коленом в грудь, руки назад и стрейч из близко к земле, бедра медленно справа, двойной колена близко к земле, насколько это возможно и головы слева.
Действий II: дыхание, обратно в исходное положение. Затем дышите в противоположном направлении повторить эти действия.
Движение три: вдох, бедра медленно от земли так когда мышцы сжатия. Обратно из нижнего, среднего и верхнего подряд до плеча лезвия до вспомогательных органа. Занимать эту позицию на 10 секунд.
Движение IV: дыхание медленно вниз тела. Вы найдете каждый раздел в расслабления позвоночника. Если у вас нет это чувство, затем делайте это снова.
Этот раздел является построить от колена до хип мышцы и увеличивает эластичность мышц в частях.
Раздел II хип твист мероприятие
Меры: бездеятельный, жесткой колени, оружия вытянута в стороны, параллельно с плеча.
Действий II: вдох и плечи рядом с матрасом, бедра медленно поворачивает вправо, колени на матрас, насколько это возможно, в то же время повернуть голову налево.
Движение три: дыхание и затем возвращаться на прежнее место.
Действуют четыре: это действие после дыхания и затем переместить бедер и руководитель в противоположную сторону.
В разделе I этой деятельности и роль одного и того же.
Раздел III жесткий хип движений
Действие: на коленях на местах, жесткой бедер выжимать у моих ног, каждый из двух ладоней нежно на бедро.
Действий II: вдох, туловища и бедра прямо в наклонное положение, напряженными Ягодичные мышцы, на 5 секунд.
Движение три: выдох и возвращения в исходное состояние.
Действия в этом разделе являются упражнение из бедра талии тела, бедра более жесткие, более раунда рулонов.
Четвертый раздел хип движения
Меры: на ваших коленях обратно, руки с обеих сторон, ладони вниз ноги около 30 см друг от друга.
Действий II: дыхание, ужесточения мышцы ягодиц и бедер, медленно поднимая, на нижней части спины, назад, назад с земли, поддерживая тело лопатки, держите 10 секунд
Движение три: дыхание, медленно вниз.
Пятый фестиваль хип движения
Меры: лёжа, изгиб стрейч из оружия, руки и таза близок к матрас, ног до около 15 см.
Действий II: дышать медленно, ужесточения, мышцы ягодиц и ног избили и вниз, не слишком сложно, чувствует себя комфортно, когда вы избили.
Дыхание и бить в этом разделе принимать примирить бедра тела, хлопанье часть тремор, распространения на бедрах, бедра организма отличаются от других частей, чтобы лучше воплощают хип харизма.
Шестой фестиваль для стимулирования хип движений
Действие: Ян ложь, колени согнуты, оружия прямо, прикрепленные к талии, ноги распространение ширина плеч.
Действий II: поднимите бедра и талии, тело в прямой линии, чтобы остаться в 2 секунды.
В этом разделе путем стимулирования мышц поясницы до бедра, УППС изогнутой изысканными запуска. Не только можете его жесткой бедер кривых, низкая боль в спине может относиться с.
Эти шесть секций раз, когда вы закончите все самое лучшее, такие, как усталость, на открытом воздухе на прогулку, дышать свежим воздухом, расслабиться, до восстановления ЧСС плода вплоть до уровня до мероприятия.
Когда вы начинаете осуществлять, болезненность мышц может произойти через несколько дней спустя, мышечная боль исчезнет после месяца, на провисание ягодицы натянуть, долгосрочного обучения, создавая ягодицы очаровательные кривых.
Langli бальзам PEAR жир в порядке для здоровья человека как основополагающей, быстро и эффективно на талии, живота, ягодиц, бедер часть упрямая жиров разложение и Детокс и красоты.
Only specialized weight loss shopping site, preferably the most effective weight loss product made in Guangzhou Romano Co., Ltd.:http://www.romanoy.com weight loss products
没有评论:
发表评论